Cette discipline millénaire née en Inde, possède de très anciennes racines sanskrites et aujourd'hui son propre ministère en Inde ! Plus qu'une activité physique, elle apparaît comme une vraie philosophie, une voie vers la sagesse, bien plus complète et accessible que l'on imagine.

Cette pratique ancestrale qui signifie relier, unir et joindre en sanscrit propose d'unifier le corps et l'esprit à travers des exercices physiques plus ou moins renforcés, associés à la méditation afin d'atteindre la prise de conscience de soi. Elle regroupe diverses techniques très variées de mouvements, de positions ou de méditation. En fonction de sa forme physique, de ses envies et de ses goûts, chacun trouvera le style de yoga fait pour lui.

Il y a seulement 10 ans cette activité se résumait à des postures (asanas) zen pour nous assouplir, mieux respirer et nous concentrer plus facilement.

Aujourd'hui, large est le choix parmi moultes méthodes ancestrales aux consonances exotiques, ultra ciblées puisque l'on peut pratiquer cette discipline dans le cadre d'une préparation à l'accouchement.

La plupart des techniques yoga agissent au niveau physique, mental et spirituel pour atteindre des objectifs divers comme gérer son stress, soulager son dos, apprendre à méditer... Reste à s'orienter vers une école en accord avec ses aspirations et sa propre sensibilité.

- Le HataYoga, est un enchaînement de asanas (postures) simples ou plus complexes pour améliorer sa forme.

- Le AshtangaYoga, la forme la plus classique est basée sur des enchaînements dynamiques pour synchroniser le souffle et le mouvement

- Le KundaliniYoga axe le travail essentiellement autour de la colonne vertébrale, travaille la souplesse et détend.

- Le PowerYoga, dynamique et athlétique, est centré principalement sur les postures du corps plutôt que la méditation. Il s'adresse à toutes les personnes recherchant une version plus moderne du yoga traditionnel.

- Le VinyasaYoga, une autre forme dynamique basée sur des enchaînements et des postures fixes, ressemble par les mouvements et les poses, un peu à la danse. Il est parfait pour ceux et celles qui souhaitent se dépenser et travailler l'alignement du corps.

- Le YogaNidra, place l'esprit dans une phase de semi-éveil conscient, à la limite du sommeil. Il s'adresse plus particulièrement aux personnes sujettes au stress et aux troubles du sommeil.

Pour le pratiquer, chacun choisira sa démarche selon sa philosophie de vie. Dans une salle de fitness pour découvrir des pratiques différentes et s'y adonner de manière ludique, dans un centre spécialisé ou pourquoi pas, dans la sérénité d'un ashram perdu quelque part au coeur de l'Inde...