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Cinq conseils pour se (re)motiver à faire du sport

L'hiver s'installe doucement... C'est le moment où jamais de retrouver la forme ! Suivez le guide...

À l'automne et ses premiers frimas succédera bientôt la rigueur hivernale. En y songeant- vous pouvez bien l'avouer – chocolat chaud, couette et cocooning sont les premiers mots qui vous traversent l'esprit. Auriez-vous oublié vos bonnes résolutions de la rentrée ? Le moment est venu de mettre en pratique vos bonnes résolutions et de réveiller la vitalité qui sommeille en vous. Voici 5 conseils pour mener à bien cet objectif.

femme tenue de sport hiver

©Aj_Watt

Conseil n°1 : Offrez-vous la tenue de sport de vos rêves

Rien de tel pour se motiver qu'une tenue adaptée à la pratique de votre sport de prédilection. Si vous mettez un peu de couleur et de fantaisie dans cette tenue, l'hiver n'aura qu'à bien se tenir. Illustration avec un collant de running à motifs ou des baskets hautes en couleur dont vous rappellerez les nuances par celles de vos gants et bonnets.

Qui a dit que sport ne rimait pas avec élégance ?

Dans l'effort, faites-vous plaisir ! Quant aux tissus et matières, usez et abusez des t-shirts à structure respirante, des sous-vêtements en fibres à séchage rapide. Ils vous permettront d’évacuer rapidement la transpiration et d’éviter d’attraper froid. Comme en mode streetwear, votre tenue gagne à être pensée jusque dans les moindres détails.

Conseil n°2 : Faites du froid votre allié

Oubliez aussi vos préjugés ! C'est parce que vous vous recroquevillez sur vous-même que la sensation de froid est mordante. En réalité, dès que vous sortez de votre coquille, que votre température corporelle s'adapte aux conditions extérieures, l'impression que le froid n'a plus d'effet sur vous est plutôt agréable.

Elle est même revigorante. Ce n'est pas pour rien d'ailleurs que les sportifs aguerris louent les vertus de la cryothérapie. Sans aller jusque-là, sachez que c'est grâce au froid que vous vous ressourcez.

Conseil n°3 : le sport est un déstressant naturel plein de bénéfices

Convaincu(e) ? Si vous ne l'êtes pas encore tout à fait, se motiver à faire du sport est source d'épanouissement et d'équilibre.

  

femme sport

© Svetikd

Avez-vous remarqué combien vous oubliez rapidement vos tracas quand vous vous astreignez à une séance de fitness ou de running sitôt la journée de travail terminée ?

Les bienfaits en seront décuplés pour peu que vous pratiquiez régulièrement. Existe-t-il une thérapie plus naturelle pour vous libérer du stress lié à la vie quotidienne ? Si vous êtes encore débutante n'ayez pas peur, Courir est une chose, bien courir en est une autre. Avant de vous lancer dans la course, n'hésitez pas à lire notre guide pour réussir votre jogging.

Conseil n°4 : Fixez-vous de nouveaux objectifs

Et puis,  Il n'y a finalement que les premiers pas qui coûtent. Et si d'aventure, votre motivation venait à décliner, comme vous le faites peut-être déjà dans la vie professionnelle, fixez-vous de nouveaux objectifs.

Si vous vous adonnez régulièrement à une activité sportive, la pratique elle-même sera facilitée, le plaisir augmenté.

Ils seront d'autant plus faciles à atteindre que vous vous serez préparé(e) sérieusement. Ce que vous y gagnerez ? Force physique et morale.

Conseil n°5 : n’oubliez pas vos moments de « cocooning »

« Après l'effort, le réconfort », dit un célèbre adage. Appliquez-le et offrez-vous au terme de votre séance de sport, un agréable moment de cocooning. Vous l'apprécierez bien davantage après avoir efficacement transpiré. Vous avez bien mérité cette douce parenthèse.

mise en scène tasse de thé

© Svetl

Transformer le froid, votre prétendu ennemi en incontournable allié pour se motiver à faire du sport, c'est possible à condition d'y mettre un peu de bonne volonté. Et les bienfaits sont incommensurables. La balle est dans votre camp.

Si le froid ne vous donne pas d’excuses pour faire du sport, il vous permet de vous accorder un moment de détente en faisant votre shopping en ligne. N’attendez plus, attrapez votre couette et votre tasse de thé et soyez tenu(e) au courant de nos ventes exclusives en rejoignant le club Privé by Zalando en cliquant sur le lien ci-dessous ou en téléchargeant gratuitement notre application pour smartphone.