L’été est là et avec lui, son soleil éclatant. Si certaines peaux bronzent rapidement et naturellement, certaines autres n’ont malheureusement pas cette chance. Il est alors primordial d’adopter les bons gestes pour obtenir un bronzage parfait, sans fausse note. Pour cela nous vous proposons les trucs et astuces pour obtenir un beau bronzage, à en faire pâlir vos copines.

Avant tout bronzage, il est nécessaire de passer par la case préparation. Trois gestes sont à adopter : premièrement les capsules de compléments solaires permettent à la peau de se préparer au soleil. Votre peau est ainsi prête à recevoir son lot de vitamine D apportée par le soleil. Ensuite, on fait le plein d’aliments riches en bêta-carotène (des tomates, carottes, oranges, abricots, mangues), excellents pour le corps. On peut boire par exemple un verre de jus de carotte par jour après le déjeuner un mois avant de partir en vacances.

Enfin, on élimine les peaux mortes grâce à des gommages répétés une à deux fois par semaine et on hydrate pour qu’elle soit souple et prête à recevoir sa dose de soleil et d’eau de mer.

Une fois arrivé à la plage, il est important de bien protéger votre peau. En effet cette dernière n’est plus habituée à un soleil aussi fort et peut être agressée. Le fait de protéger votre peau avec un indice élevé n’empêche pas cette dernière de prendre de jolies couleurs et de bronzer uniformément au fur et à mesure de son exposition. Au contraire, bien protégée elle est encore plus rayonnante. Privilégiez un indice élevé pendant les deux premiers jours d’exposition. Un indice 50 serait adapté.

Après une journée de plage et de farniente, la peau a grand besoin de réconfort. Après une bonne douche, il est important d’appliquer de l’après-soleil sur les zones de la peau qui ont été exposées au soleil afin de les nourrir en profondeur.

En période estivale, privilégiez des aliments riches en eau tels que des poivrons, des concombres mais également des fruits riches en eau comme les fruits rouges et la pastèque. La banane vous apportera quant à elle tout le magnésium dont vous aurez besoin. La boisson idéale après l’exposition au soleil est l’eau de coco, dont les bienfaits ne sont plus à remettre en question. Ces aliments, véritables alliés dans votre quotidien, permettront à votre corps de se réhydrater durablement.

Source de plaisir et de détente, le soleil n’en reste pas moins un ami dangereux. Il importe donc de respecter les trois phases d’un bronzage parfait que sont : la préparation, la protection et la réparation, sans oublier l’hydratation qui ponctuent chacune de ces étapes. Enfin, parce que votre peau mérite le meilleur, l’exposition au soleil est déconseillée entre 12h et 16h.

Si vous habitez dans une région sujette aux périodes de fortes chaleurs, vous trouvez ici 10 conseils pour affronter la canicule.

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